Faça mais exercícios. Coma direito. Fazer novos amigos. E o que mais? Por Lisa Marshall, Universidade do Colorado em Boulder com informações de MedicalXpress Enquanto compilamos nossas listas de resoluções destinadas a melhorar a saúde física e mental em 2023, uma nova pesquisa da CU Boulder sugere que uma adição pode ter um impacto poderoso:Continue Reading
Caminhar não requer nenhum equipamento especial ou academia e, o melhor de tudo, é totalmente gratuito. Por Jack McNamara, The Conversation, com informações de Science Alert. Para a maioria de nós, caminhar é algo que fazemos automaticamente. Não requer esforço consciente, muitos de nós não nos lembramos dos benefícios da caminhada paraContinue Reading
Uma campanha de plantio de árvores de 30 anos em Portland, Oregon, permitiu que os pesquisadores mostrassem que o número de árvores plantadas na rua está associado a reduções na mortalidade e que a associação fica mais forte à medida que as árvores envelhecem e crescem. Pelo Instituto de SaúdeContinue Reading
Novas pesquisas sobre levantamento de peso revelaram dois insights: que a prática é capaz de fortalecer as conexões entre nervos e músculos, e que esse fortalecimento ainda pode acontecer nos últimos anos de nossas vidas. Com informações de Science Alert. Na verdade, começamos a perder massa muscular antes dos 40 anos, causadaContinue Reading
A atenção plena faz parte da indústria de bem-estar de trilhões de dólares , representando 1,5 a 6% dos gastos anuais em todo o mundo (estimado em mais de US$ 200 milhões ) em produtos e serviços de bem-estar. Por Nicholas T. Van Dam, The Conversation, com informações de MedicalXpress. Os aplicativos para smartphones, emContinue Reading
Sobreviventes de AVC que praticaram uma forma sentada de Tai Chi tiveram melhora igual ou maior na força das mãos e braços, amplitude de movimento do ombro, controle do equilíbrio, em sintomas de depressão e atividades da vida diária após três meses, em comparação com aqueles que participaram de umContinue Reading
A importância da nutrição também está ganhando força em cuidados psiquiátricos. Por Ulla Kaltiala, Universidade da Finlândia Oriental com informações de MedicalXpress. “Já temos evidências significativas sobre as associações entre nutrição e bem-estar mental, e também há evidências preliminares mostrando que algumas pessoas com depressão terão menos sintomas quando melhorarem aContinue Reading
Os sons da natureza podem nos ajudar a nos recuperar da fadiga mental, mas esse poder pode estar ameaçado à medida que os ecossistemas se deterioram e as pessoas se desconectam do mundo natural, de acordo com uma nova pesquisa publicada na revista Global Environmental Change. Pela Universidade de Exeter com informaçõesContinue Reading
Numerosos estudos já mostraram que a espiritualidade pode ajudar a melhorar a qualidade de vida de pessoas com doenças crônicas como o câncer. Pelo Colégio Americano de Cardiologia com informações de MedicalXpress. De acordo com uma revisão de literatura publicada no JACC Heart Failure , a espiritualidade pode ter um impacto positivo naContinue Reading
A sabedoria convencional nos faz acreditar que a jornada para uma vida longa e saudável começa com 10.000 passos . Todos os dias. Com informações de Live Science. Para aqueles que vivem um estilo de vida mais sedentário, atingir 10.000 passos por dia é um objetivo que pode exigir algum esforço para manter. TambémContinue Reading