O tempo que as fezes permanecem no corpo pode afetar a saúde

O fato de as fezes passarem pelo seu intestino a toda velocidade, como um trem-bala, ou de forma mais tranquila, pode ter implicações profundas na sua saúde geral.

Com informações de Science Alert.

De acordo com uma revisão de 2023 que reuniu dados de dezenas de estudos, diferenças distintas podem ser observadas entre os microbiomas intestinais de pessoas ” rápidas” e “lentas” .

Dado que o microbioma intestinal humano está intrinsecamente ligado à saúde, isso pode ter implicações que passaram despercebidas até agora.

Em particular, o trânsito intestinal lento e a constipação têm sido associados a distúrbios metabólicos e inflamatórios, bem como a distúrbios neurológicos como a doença de Parkinson.

Compreender os perfis do microbioma associados a esses tempos de trânsito intestinal pode ajudar a desenvolver novas maneiras de tratar e controlar essas condições.

“Ao levar em consideração as diferenças interindividuais e intraindividuais no tempo de trânsito intestinal, podemos avançar em nossa compreensão das interações entre dieta e microbiota, bem como das assinaturas do microbioma relacionadas a doenças”, escreve uma equipe liderada pelos nutricionistas Nicola Procházková e Henrik Roager.

“Em suma, é necessário um melhor entendimento das interações complexas e bidirecionais entre a microbiota intestinal e o tempo de trânsito intestinal para compreender melhor as variações do microbioma intestinal na saúde e na doença.”

Sabemos que o microbioma intestinal, tanto em sua composição quanto em sua atividade, desempenha um papel importante na saúde . Também sabemos que ele pode ser influenciado por diversos mecanismos, desde exercícios físicos e dieta até doenças.

Procházková e seus colegas queriam saber se estávamos ignorando algo muito simples que poderia afetar os micróbios intestinais: quanto tempo eles passam em contato com as fezes antes que elas sumam pelo ralo afora.“

A equipe utilizou pesquisas publicadas anteriormente sobre o tempo de trânsito intestinal dos participantes, incluindo a consistência das fezes (um indicador do tempo de trânsito), a dieta, a composição de seus microbiomas e os metabólitos produzidos por esses micróbios.

Os resultados incluíram estudos que, em conjunto, envolveram milhares de pacientes, tanto pessoas saudáveis ​​quanto pessoas com doenças como síndrome do intestino irritável , constipação e cirrose hepática .

Entender o tempo de trânsito intestinal não é tão simples quanto manter um registro dos horários de evacuação. Pode envolver cápsulas especiais ingeríveis equipadas com sensores que registram seu percurso pelo trato digestivo.

Outra abordagem é a Escala de Bristol, uma ferramenta de diagnóstico visual que classifica as fezes com base na consistência, desde grânulos duros e sólidos (trânsito longo) até uma massa aquosa (trânsito curto). Alguns estudos monitoram quanto tempo os participantes levam para eliminar corante azul ou milho doce ingeridos.

Todos têm o mesmo objetivo: estimar quanto tempo os alimentos permanecem no cólon. Quanto maior o tempo de permanência, mais tempo as bactérias têm para fermentar o conteúdo, regular a acidez intestinal e produzir metabólitos que podem influenciar a saúde do corpo de diversas maneiras.

Em última análise, os resultados da análise da equipe foram fascinantes. Pessoas com trânsito intestinal acelerado apresentaram microbiomas drasticamente diferentes daqueles com trânsito intestinal mais lento. A inclusão do tempo de trânsito nos dados dos pacientes proporcionou melhores previsões da microbiota intestinal do que a simples análise da dieta.

Como esperado, aqueles com trânsito intestinal mais rápido tendiam a ter microbiomas dominados por espécies de crescimento rápido que prosperam em uma dieta rica em carboidratos e pobre em gorduras. Já os de trânsito mais lento eram, por vezes, dominados por espécies que se desenvolvem melhor em proteínas.

Cada um desses extremos também apresentou menor diversidade da microbiota intestinal do que pessoas com tempos de trânsito intestinal médios, sugerindo que movimentos rápidos e lentos criam ambientes onde espécies especializadas prevalecem.

Isso criaria um ciclo de retroalimentação no qual a espécie dominante em cada ambiente liberaria metabólitos que manteriam o status quo.

Em conjunto, os resultados sugerem que o tempo de trânsito intestinal é uma ferramenta subestimada para entender como o intestino funciona, o papel que desempenha na saúde geral e como os pacientes respondem a tratamentos como os probióticos.

Isso também pode ajudar a explicar por que as mesmas dicas de saúde intestinal podem não funcionar para todos. Duas pessoas podem comer exatamente a mesma refeição e ter resultados muito diferentes, dependendo da velocidade normal do trânsito intestinal de cada uma.

O tempo de trânsito intestinal pode até influenciar a forma como o corpo reage a probióticos e a certos suplementos ou medicamentos que interagem com o intestino. Isso sugere que reconhecer o ritmo intestinal individual do paciente pode ajudar a personalizar tratamentos e orientações dietéticas que se adequem precisamente ao seu organismo.

“Ao incluir medições do tempo de trânsito intestinal em estudos relacionados ao microbioma intestinal, podemos avançar em nossa compreensão das ligações entre o microbioma intestinal, a dieta e as doenças”, escrevem os pesquisadores em seu artigo.

“Essas informações podem ser fundamentais para a prevenção, o diagnóstico e o tratamento de diversas doenças intestinais e de outras partes do corpo ao longo da vida.”

A pesquisa foi publicada em 2023 na revista Gut.

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