Frutas tropicais coloridas geralmente têm altos níveis de antioxidantes que protegem a saúde, como flavonoides e carotenóides, então comece seu dia com este smoothie refrescante.
Receita de Delicious Magazine.
Ingredientes
- 8 maracujá
- 1 banana
- 2 mangas bem maduras e suculentas
- Raspas finas e sumo de 2 limas
- 600ml de suco de laranja
- Alguns punhados de cubos de gelo
Preparo
Corte os maracujás ao meio e retire a polpa das cascas para uma peneira colocada sobre uma tigela. Empurre a polpa com uma espátula de borracha ou colher de pau para extrair todo o suco. Descarte as sementes. Descasque e corte a banana. Descasque as mangas e corte a carne de ambos os lados das semente.
Coloque todos os ingredientes para o smoothie no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em copos grandes.
Notas
Certifique-se de que todas as frutas estejam maduras, caso contrário, você pode sentir necessidade de adicionar açúcar ou mel e, portanto, consumirá mais calorias.
