O ex-campeão de boxe Mike Tyson está ficando em forma novamente e diz que adotar uma dieta vegana o ajudou a melhorar sua saúde e mudar sua vida.
Este artigo foi originalmente publicado por Live Kindly.
A lenda do boxe vegano Mike Tyson diz que está voltando à forma e pode voltar a entrar no ringue.
Apesar de se aposentar em 2005, o ex-campeão dos pesos pesados tem trabalhado duro durante o confinamento do COVID-19. Recentemente, o jogador de 53 anos compartilhou detalhes e vídeos de seu intenso regime de treinamento e diz que está considerando participar de algumas sessões de exibição.
“Eu estive batendo as luvas na semana passada”, disse Tyson durante um Instagram Live com o rapper TI “Isso tem sido difícil, meu corpo está realmente empolgado e muito dolorido de bater nas luvas.”
Lutas de boxe de exibição são tipicamente para caridade e contêm apenas três ou quatro rodadas. Muitas lutas de exibição envolvem campeões mundiais atuais ou antigos, como Tyson.
“Eu tenho trabalhado, tenho tentado entrar no ringue”, continuou Tyson. “Acho que vou encaixar algumas exposições e entrar em forma. Quero ir à academia e entrar em forma para poder encaixar três ou quatro exposições por algumas instituições de caridade e outras coisas. ”
“Algumas exposições de caridade, ganham algum dinheiro, ajudam alguns sem-teto e f***** da p*** afetados por drogas como eu. Faço duas horas de cardio, ando de bicicleta e esteira por uma hora, depois faço alguns pesos leves, 300, 250 repetições ”, explicou Tyson.
“Então começo o dia com o boxe, vou lá e bato nas luvas, 30 minutos, 25 minutos, começo a ficar em melhores condições” , acrescentou.
Tyson Se Torna Vegano
Tyson é vegano há mais de uma década e diz que a mudança na dieta o ajudou a perder peso e mudar sua vida depois de atingir o “fundo do poço” em 2009.
Ele contou a Oprah Winfrey sobre essas lutas em uma entrevista de 2013. Tyson explicou como sua recém-descoberta estabilidade combinava sobriedade, religião e veganismo para ajudá-lo a ter uma vida mais saudável.
“Minha vida está diferente hoje porque tenho estabilidade”, disse Tyson a Winfrey. “Eu não estou drogado. Não estou nas ruas ou nos clubes e tudo na minha vida agora é estruturado em torno do desenvolvimento da minha vida e da minha família. ”
O ex-boxeador lutava anteriormente com o vício em drogas e álcool, o que o levou a ganhar uma quantidade significativa de peso. Ao longo de sua carreira, Tyson foi objeto de controvérsia bem documentada. Ele já havia sido condenado por estupro, agressão e posse de drogas.
“Ser vegano me deu outra oportunidade de viver uma vida saudável” , continuou ele. “Eu estava tão congestionado com todas as drogas e cocaína ruim que mal conseguia respirar. Pressão alta, quase morrendo, artrite, e uma vez que me tornei vegano, tudo isso diminuiu. ”
“Eu perdi peso. Eu caí mais de 100 libras e senti vontade de mudar minha vida, fazendo algo diferente e me tornei vegano ”, acrescentou Tyson.
Vegan For Health
Um crescente corpo de evidências apóia as experiências de Tyson com veganismo e saúde. De acordo com o Comitê de Médicos para Medicina Responsável (PCRM), uma organização sem fins lucrativos que promove uma dieta baseada em plantas, a eliminação de carne da dieta pode até reduzir a necessidade de certos tipos de medicamentos, como os para baixar o colesterol.
Uma meta-análise de PCRM de 2014 revisou 39 estudos diferentes relacionados à dieta e pressão arterial. Ele descobriu que os vegetarianos e aqueles que seguem uma dieta sem carne tendem a ter pressão arterial mais baixa do que aqueles que comem carne.
Carregar excesso de peso pode aumentar o risco de pressão alta, outra coisa que Tyson diz ter melhorado pela adoção de uma dieta vegana. O PCRM diz que uma dieta vegana rica em carboidratos pode suportar uma perda de peso saudável.
“Dietas à base de plantas levam à perda de peso, mesmo sem exercícios ou contagem de calorias”, diz PCRM. “Substituir alimentos ricos em gordura por frutas, legumes, grãos integrais e legumes naturalmente reduz a ingestão de calorias”.
Estudos também indicam que uma dieta baseada em vegetais de alimentos integrais pode ser benéfica para artrite e outras doenças autoimunes. De acordo com uma revisão publicada na revista científica Frontiers in Nutrition, uma dieta baseada em vegetais pode ajudar a gerenciar os sintomas da artrite e até apoiar a remissão.
Além dos benefícios para a saúde física, comer mais alimentos à base de plantas também pode melhorar a saúde mental. Estudos indicam que uma dieta vegana pode ajudar a reduzir a depressão, a ansiedade e outros problemas comuns de saúde mental.
Em 2015, um estudo publicado no jornal Nutritional Neuroscience Journal explorou a diferença de humor entre seus participantes. Os resultados indicaram que os veganos experimentam menos estresse e ansiedade, em média, do que seus colegas que comem carne.
O PCRM também apóia a ideia de que alimentos à base de plantas podem melhorar os sintomas de depressão, ansiedade e mau humor, em geral.
Esportes E Dieta Vegana
Muitos atletas estão escolhendo uma dieta vegana para apoiar o treinamento, assim como Tyson. À medida que o estilo de vida baseado em vegetais se torna mais acessível – e mais amplamente aceito – muitas pessoas usam uma dieta vegana para maximizar seu desempenho e tempo de recuperação.
O fisiculturista bangaloreano, personal trainer e instrutor de dança Abhishek Thevar segue uma dieta 100% vegetal. Thevar cortou laticínios em 2014 e manteve uma dieta rigorosa ao longo de toda a sua carreira no levantamento de peso.
“É um mito que as pessoas que praticam esportes precisem de muita proteína”, diz Thevar. “É apenas um truque de marketing que foi seguido. Ele acrescenta: “Um atleta precisa de apenas 1,2-1,8g de proteína por kg de peso corporal, que pode ser coberto por uma dieta vegana”.
A proteína vegan é o assunto de “The Game Changers” (2019). O documentário segue James Wilks, um treinador de elite das forças especiais e artista marcial. Wilks fala aos atletas sobre a dieta baseada em vegetais e suas próprias experiências com o desempenho.
Durante o filme, Wilks e outros especialistas questionam se a carne é a forma mais eficiente de proteína. Segundo Wilks, muitos atletas mudam para alimentos à base de plantas por seus muitos benefícios à saúde, nutricionais e ambientais.
Ele disse ao Live Kindly: “Os atletas estão em contato com seus corpos de uma maneira que muitas pessoas ‘comuns’ não. Muitos deles nos dizem que podem sentir alimentos de origem animal aumentando a inflamação e diminuindo a velocidade. ”
Recentemente, Tyson reiterou sua dieta vegana sem carne. “Eu não como nada que tenha mãe e pai”, disse Tyson em uma entrevista em 2019 à QC Sports, conforme relatado no Daily Star.
“Se você foi criado através de mãe e pai, através de qualquer tipo de relação, eu não vou comer você. Então isso significa que eu só como vegetais e outras coisas ” , acrescentou.
