É geralmente aceito que parceiros que moram juntos também dormem juntos. Embora o tempo de aconchego possa ser bom para os relacionamentos, os benefícios para à saúde estão abertos ao debate.
Com informações de Science Alert.
Conhecido como divórcio do sono, mudar para camas ou quartos separados de nossos entes queridos não é exatamente incomum. De acordo com a pesquisa de 2023 da Sleep Foundation com 1.250 adultos nos EUA, 1,4% dos entrevistados dormiram separados dos parceiros por um ano ou mais.
Mais importante, pouco mais da metade (52,9%) disse que dormir sozinho melhorou a qualidade do sono.
Por outro lado, 25,7% dos entrevistados que experimentaram dormir separados voltaram a dividir a cama com o parceiro novamente, o que, por sua vez, aumentou o tempo de sono.
Para pouco mais de um terço dos casais, eles desistiram do divórcio durante o sono porque sentiam falta um do outro. Ah.
De acordo com a pesquisa do New York Times de 2023 com 2.200 adultos americanos, um em cada cinco casais agora dorme em quartos separados pelo menos parte do tempo. Pode não ser a norma, mas parece ser algo que mais pessoas estão dispostas a tentar.
Talvez o divórcio do sono seja um termo muito duro. Não há animosidade ou separação de caminhos aqui: de acordo com o artigo do NYT, os casais que experimentaram isso o fizeram por vários motivos, incluindo um conflito de horários, uma necessidade de espaço pessoal, rolagem do fim da noite e (como seria de se esperar) ronco.
Uma pessoa com quem a Fundação do Sono conversou foi Regina Cross, de 43 anos, do Missouri. Regina começou a dormir separada do marido quando estava grávida, mas o casal manteve o acordo depois que o bebê nasceu.
“Percebemos que dormimos melhor separados, e já fazemos isso há mais de nove anos”, diz Regina.
“Quando dormimos, estamos em quartos diferentes, mas também mantemos uma vida íntima bastante ativa.”
Um estudo de 2020 com 12 casais heterossexuais saudáveis descobriu que, quando os casais dormiam juntos, eles tinham 10% mais sono de Movimento Rápido dos Olhos (REM); o tipo mais profundo e revigorante, ajudando-nos a fixar memórias em nosso cérebro e regular nossas emoções.
Em seguida, houve um estudo de 2022 envolvendo 1.000 participantes, que descobriu que dividir a cama com seu parceiro significava mais sono à noite, menos fadiga no dia seguinte e adormecer em menos tempo. Outra vitória para dormir juntos.
O que sabemos com certeza é que um sono de boa qualidade – em horários regulares, sem interrupção – é crucial para nossa saúde física e mental. Quando começamos a ficar sem ele, isso prejudica nossa produtividade , dificulta nossa concentração e pode aumentar o risco de doenças a longo prazo.
Portanto, quando se trata de divórcio durante o sono, faça o que for melhor para você, seu parceiro e seu relacionamento. Está claramente funcionando para algumas pessoas e não para outras, e não há uma resposta única para todos – assim como com o próprio sono.
