Apreciar a beleza intrínseca nos momentos cotidianos da vida pode contribuir para uma existência mais significativa, de acordo com novas pesquisas.
por Caitlin Clark, Texas A&M University com informações de MedicalXpress.
Em um artigo recentemente publicado na Nature Human Behavior, Joshua Hicks, professor do Departamento de Ciências Psicológicas e do Cérebro da Universidade A&M do Texas, diz que isso pode ser um fator anteriormente não explicado ligado às percepções de significado .
“Pode não estar relacionado se você é importante no grande esquema das coisas, mas mostramos que pessoas que valorizam as pequenas coisas, como sua xícara de café pela manhã ou estar atento em conversas com outras pessoas, tendem a ter um alto senso sentido da vida”, disse.
Hicks estuda psicologia existencial. Simplificando, ele pretende entender as “grandes questões” da vida. Ele descreve seu foco principal como a experiência da vida – estudar o sentimento subjetivo das pessoas de que sua vida tem significado.
Estudiosos como Hicks geralmente concordam que existem três fontes principais de uma existência subjetivamente significativa: coerência, ou a sensação de que a vida de alguém “faz sentido”; a posse de objetivos claros e de longo prazo e senso de propósito; e importancia existencial. Este último fator, diz ele, é a crença de que suas ações são importantes para os outros.
O que Hicks e seus coautores argumentam em sua pesquisa mais recente é que apreciar e encontrar valor nas experiências, conhecido como apreciação experiencial, é um quarto caminho fundamental para encontrar sentido na vida.
Os pesquisadores mediram esse fator perguntando aos participantes do estudo o quão fortemente eles se identificavam com declarações relacionadas a encontrar beleza na vida e apreciar uma ampla variedade de experiências. Eles também foram solicitados a relembrar o evento mais significativo do mês passado, entre outras perguntas, com o objetivo de medir a apreciação experiencial. Hicks descreveu essa série de experimentos em um artigo recente que ele escreveu em coautoria para a Scientific American .
Em cada caso, os resultados confirmaram a teoria original de que apreciar pequenos momentos pode contribuir para uma vida mais significativa.
Por exemplo, os participantes que foram designados para assistir a uma sequência de montagens pitorescas da natureza marcadas pela música instrumental de construção lenta do documentário da BBC “Planet Earth” relataram maiores sentimentos de apreciação experiencial do que aqueles que assistiram a um vídeo instrutivo de marcenaria de dois minutos.
Hicks disse que a pesquisa começou no início da pandemia de COVID-19, quando as pessoas ficaram isoladas em casa e, em alguns casos, incapazes de perseguir seus objetivos. A questão de saber se as pessoas ainda podem experimentar um alto senso de significado durante essas condições foi de grande importância, disse ele, e continua importante na era pós-quarentena.
Compreender os principais componentes que contribuem para o sentido da vida pode ajudar os pesquisadores a procurar intervenções para aqueles que sentem que suas vidas não têm sentido, disse ele.
Pessoas com certos tipos de personalidade podem ser melhores em praticar a atenção plena e reconhecer a beleza intrínseca, disse Hicks, mas isso não significa que todos não possam cultivar essa habilidade. Para apreciar as pequenas coisas em um mundo acelerado, ele disse, as pessoas só precisam desacelerar.
“O significado está ao nosso redor quando podemos experimentar a beleza natural do mundo. Pode ser a beleza no rosto de outra pessoa, a comida que comemos ou as músicas que ouvimos”, disse ele. “Neste momento, como os telefones celulares e as mídias sociais são tão predominantes, acho que essas coisas prejudicam nosso senso de significado. Essas coisas podem ser divertidas, mas muito disso pode realmente distrair o que é real, como a beleza natural.”
Mais informações: Jinhyung Kim et al, Experiential appreciation as a pathway to meaning in life, Nature Human Behaviour (2022). DOI: 10.1038/s41562-021-01283-6
